孕前没吃叶酸怎么办 怀孕后吃叶酸可以吗

时间:2019-01-06 10:56:12 来源:本站整理作者:yj点击:

导读:很多人都知道怀孕之前要吃叶酸。但是对于很多新手妈妈来说,并没有在怀孕前的三个月补充叶酸,那么在孕后再补充叶酸可以吗。下面小编就来和大家说一说。孕前没吃叶酸孕后再吃叶
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很多人都知道怀孕之前要叶酸。但是对于很多新妈妈来说,并没有在怀孕前的三个月补充叶酸,那么在孕后补充叶酸可以吗。下面小编就来和大家说一说。

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孕前叶酸孕后叶酸有用吗

虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多,但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至,让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母,惊的是,听说孕前就要叶酸片,那现在怀孕了再的话还有用吗?发现怀孕后,只要是在孕3月以内,还是有必要叶酸片的。叶酸对细胞的分裂生长,核酸、氨基酸、质的合成起着重要的作用,是宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此,叶酸片最好在怀孕前3个月开始,直至怀孕三个月。鉴于意外怀孕人群不少,育龄夫妇不管是否已在计划怀孕,都应服用叶酸片。

孕前叶酸怎么

孕前叶酸怎么办?孕前叶酸也可以在孕后三个月叶酸,如果怀孕三个月也没有叶酸,可以到医院B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形,如果没有,孕前没有叶酸胎儿健康影响也不会太大,主要保持营养均衡和作息规律,对胎儿健康发育有很大帮助

一般建议妈妈孕前三个月孕后三个月叶酸,有促进骨髓中幼细胞成熟预防胎儿神经管畸形作用叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类果和新鲜中含量较高,其中以柑橘果和绿叶含量最为丰富,另外在动物的肝中也含有不少的叶酸叶酸含量较高的食物动物、多叶的绿色、豆芽、谷类、生等,例如莴苣、菠、西红柿、胡萝卜、青、龙须、小橘子莓、樱桃香蕉柠檬等,都是含叶酸多的食物,平时准妈妈饮食注意这类食物,也能有补充叶酸作用

妈妈担心孕前叶酸怎么办,一般情况下平时通过食物可以摄入一定量的叶酸,如果准妈妈偏食,多新鲜果,对于叶酸摄入量已经比较足够了。但是如果针对以前怀有神经管畸形宝宝妈妈再次备孕,怀有神经管畸形宝宝发生几率为2%-5%,或者家族中有脊柱裂患者的出生宝宝患有先畸形可能相对较大,因此,这类型孕前要遵从医生建议,按量服用叶酸,以减少胎儿畸形的发生几率,促进宝宝健康发育

叶酸不是越多越好

服用叶酸片是必要的,但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形作用,反而容易导致妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌,更会致宝宝痴呆。有些准妈妈不但服用叶酸片,还食用各种营养品,如孕妇奶粉、多维片等。多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸,如果只单纯一种多维片或只喝孕妇奶粉,一般对于准妈妈来说是安全的。但是,如果同时又服用叶酸片,就可能过量了。普通准妈妈叶酸摄入量为0.4毫克/天,如果是有神经管畸形家族史的准妈妈,就要咨询医生适当加量了。

乐维叶酸

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有一些宝妈还是不大清楚叶酸乐维,金素之间的关系。再给大家解释一下。叶酸维生素B9的形式,是一种在孕前期很重要的维生素备孕期间怀孕三个月要特别注意补充乐维和金素是澳洲的两种孕期复合维生素。它们都含有了孕期所需要的各种营养元素,都可以从备孕一直哺乳期。如果说推荐的话,乐维含叶酸含量高,适合孕前服用。有条件的话最好备孕前就提前三个月备孕期间孕前期也继续着。怀孕三个月后可以考虑乐维就可以换金素。金素也含有叶酸,只是含量比乐维略。但金素中含有DHA,而乐维没有。DHA孕后期的孩子视力智力发育非常重要。孕后期和哺乳期也可以在额外补充一些DHA帮助宝宝成为一个耳聪目明的聪明宝宝

孕期运动推荐

孕期游泳

孕期游泳是最好的运动,但是最怕的是孕妇滑倒,所以如果不会游泳孕妇还是不要去游泳,会游泳孕妇注意穿防滑,不要太累,半个小时即可。孕期游泳好处多,可以缓解压迫,可以矫正胎位宝宝肚子里也会格外舒服,这也是一种胎教哦。

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孕期瑜伽

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晚期我就不游泳了,因为之前做了术,晚期游泳感染,就改成了瑜伽,每天半个小时,也许和游泳瑜伽有关,我每次产检B超都能看到宝宝的正面,而且各个器官都看得清楚,看很多孕妇因为看不到所以来回走楼梯的,也是很辛苦,所以坚持还是有用的

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